Zehn Geheimnisse schlanker Frauen

Diese Regel ist vielleicht eine der wichtigsten. Schlanke Frauen, die in der Lage sind, über einen längeren Zeitraum ein konstantes Gewicht zu halten, schränken sich nicht ein, da sie keine Diäten „ab Montag“, „ab dem Ersten des Monats“, „direkt nach den Feiertagen“ machen, was bedeutet, dass sie nicht für die Zukunft essen müssen. Sie können sich jederzeit ein kleines Stück ihrer Lieblingsdelikatesse gönnen, ihr momentanes Verlangen stillen und dabei aufhören. Sie genießen das Essen und haben Freude daran.

Wenn wir im vorherigen Punkt über den Genuss des Essens gesprochen haben, dann wissen schlanke Frauen, wie sie überall Freude finden können, ohne sich an gastronomische Grenzen zu treiben, denn meistens ist übermäßiges Essen nur ein Weg, um vorübergehendes Vergnügen zu erlangen. Versuchen Sie, ein interessantes Hobby zu finden, mehr zu kommunizieren und Ihre Wochenenden mit aktiven Aktivitäten zu verbringen. Gehen Sie ins Schwimmbad oder auf die Eisbahn, machen Sie einen Spaziergang oder besuchen Sie ein Museum. Sie werden sehen, dass Sie einfach keine Zeit haben, ans Essen zu denken.

Wie oft folgen wir auf der Suche nach Schlankheit blind den Ratschlägen von Ernährungsberatern oder Fitnesstrainern und vergessen dabei, dass jeder Mensch anders ist und seine eigenen individuellen Bedürfnisse hat. Schlanke Frauen kennen die Bedürfnisse ihres Körpers und hören nur auf ihn. Dieser Ansatz sorgt für Harmonie mit Ihnen selbst und Ihrem Körper. Vielleicht ist es für unseren Körper besser, häufig kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen, oder Sie fühlen sich, entgegen dem Rat der Ernährungswissenschaftler, besser, wenn Sie bei den traditionellen drei Mahlzeiten am Tag bleiben. Achten Sie unbedingt darauf.

Das wichtigste Geheimnis einer schlanken Figur ist eine gute Nachtruhe. Wenn wir ausreichend schlafen, sind wir weniger anfällig für Stress und haben daher weniger Grund, zur Bewältigung aktueller Probleme zu essen, wie es bei Menschen der Fall ist, deren Gewicht ständig zunimmt. Darüber hinaus benötigt ein ausgeruhter Körper keine zusätzlichen Kalorien, um den Energiemangel auszugleichen, was bedeutet, dass wir einen Grund weniger haben, zwischendurch zu naschen. Deshalb ist es so wichtig, nicht am Schlaf zu sparen und den Tag so zu planen, dass mindestens 8 Stunden Schlaf übrig bleiben.

Beachten Sie, dass wir häufiger aus Gesellschaft oder aus Gewohnheit essen als aufgrund eines echten Hungergefühls. Bei der Arbeit essen wir nur zu einer bestimmten Zeit zu Mittag, weil es unsere gesetzliche Pause ist. Wir machen eine kurze Teepause mit einem Stück Kuchen, weil wir unerwartet dazu eingeladen wurden, und wenn wir abends nach Hause kommen, essen wir gleich zu Abend, auch wenn wir nicht viel Hunger haben, weil wir davon überzeugt sind, dass es besser ist, jetzt keinen besonderen Appetit zu haben, als um Mitternacht einen unkontrollierbaren Appetit. Nicht besser. Hören Sie auf Ihren Körper und essen Sie nur, wenn Sie wirklich hungrig sind.

Ganz am Anfang haben wir bereits darüber gesprochen, dass schlanke Frauen ihre Ernährung nicht einschränken, gleichzeitig aber wissen, wann sie aufhören müssen. Und das ist sehr wichtig, denn viele Menschen ignorieren das Auftreten von 2-3 zusätzlichen Kilogramm und verschieben die Lösung dieses Problems auf unbestimmte Zeit. Verschließen Sie nicht die Augen vor selbst geringfügigen Gewichtsschwankungen, warten Sie nicht, bis das Problem bedrohlich wird und radikale Maßnahmen zur Lösung erforderlich sind, sondern stoppen Sie rechtzeitig und behalten Sie die Kontrolle.

Frauen, die sich der Bedeutung eines aktiven Lebensstils nicht bewusst sind, führen ihr Übergewicht häufig auf die Vererbung oder einen langsamen Stoffwechsel zurück. Beiden Faktoren kann entgegengewirkt werden, indem Sie mehr Bewegung in Ihr Leben bringen. Bitte beachten Sie, dass wir hier nicht speziell vom Sport sprechen, der ebenfalls hervorragende Helfer im Kampf gegen die verhassten Kilos sind, sondern lediglich zu mehr Bewegung aufrufen. Schlanke Frauen gehen problemlos ein paar Haltestellen zu Fuß, anstatt auf den Bus zu warten, steigen ein paar Treppen hoch, tanzen in der Küche zu ihrem Lieblingslied und vieles mehr. Beachten Sie dies.

Die Werbung, die viele Menschen, die abnehmen möchten, in ihren Bann zieht, ermutigt sie, fettarme Produkte, Zuckerersatzstoffe oder andere Innovationen der modernen Lebensmittelindustrie zu kaufen. Dabei darf man aber nicht vergessen, dass es sich dabei lediglich um einen Trick handelt, denn beispielsweise enthalten fast alle fettarmen Milchprodukte viel Zucker, damit der Geschmack für den Verbraucher attraktiv bleibt. Deshalb liegt der Schlüssel zum Schlankbleiben in möglichst natürlichen Produkten, auch wenn diese mehr Kalorien enthalten. Sie werden Ihnen echte Freude bereiten und Ihr Körper wird davon profitieren und Energie für die weitere Arbeit gewinnen.

Frauen, die mit ihrem Körper unzufrieden sind, versuchen ständig, ihn zu verändern. Dabei wenden sie ziemlich harte Methoden an, die den Körper stark belasten. Aber das Leben hat schon genug Schwierigkeiten, ohne dass Sie sich noch weitere schaffen müssen. Ablenkung und Entspannung zu lernen ist die wichtigste Wissenschaft beim Abnehmen, die schlanke Damen bereits beherrschen. Suchen Sie sich eine Aktivität aus, die Ihnen Spaß macht: Stricken, Zeichnen oder Yoga – die Möglichkeiten sind vielfältig. Und wenn Sie das nächste Mal Lust auf einen Schokoriegel haben, nur weil die Arbeit hart ist, tun Sie stattdessen etwas, das Ihnen Spaß macht.

Wissenschaftler haben seit langem bewiesen, dass das Sättigungssignal etwa 20 Minuten nach dem Essen im Gehirn eintrifft. Schlanke Frauen wissen das, deshalb essen sie immer langsam und genießen den Vorgang des Essens selbst. Dieser Ansatz hilft ihnen, nicht zu viel zu essen und Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt zu minimieren, was auch ein sehr wichtiger Faktor auf dem Weg zu Gesundheit, Schönheit und hervorragender körperlicher Verfassung ist.