Käsediät – schnell und effektiv!

Protein ist ein essentieller Bestandteil der Ernährung. Ohne Protein verhungert der Körper und wird krank. Protein steht bei verschiedenen Diäten im Mittelpunkt. Proteindiäten gelten als die schonendsten, wenn auch unvollständigen Diäten.

Protein ist ein essentieller Bestandteil der Ernährung. Ohne Protein verhungert der Körper und wird krank. Protein steht bei verschiedenen Diäten im Mittelpunkt. Proteindiäten gelten als die schonendsten, wenn auch unvollständigen Diäten.

Eines der Produkte, das viel vollwertiges Protein enthält, ist Käse. Käseprotein ist jedoch eine besondere Art – es handelt sich um Protein aus der Milch von Tieren, das ursprünglich für die Ernährung von Jungtieren gedacht war und daher leichter verdaulich ist als das übliche Fleischprotein.

Es gibt viele Käsediäten, von denen keine als ideal bezeichnet werden kann, da sie ziemlich streng und restriktiv sind. Aufgrund der Kalorienreduzierung, aber der Proteinsubventionierung sind sie jedoch relativ gut verträglich – Hauptsache, man übertreibt es nicht und hält sich nicht lange daran.

Vorteile und Auswahl von Käse

Käse ist ein Protein-Fett-Konzentrat aus Milch und enthält daher auch Vitamine und Mineralstoffe. Käse enthält viele fettlösliche Vitamine A und D, ist reich an Kalzium und Phosphor, die wichtig für das Knochen- und Kreislaufsystem sind, und enthält spezielle Substanzen, die die Produktion von Endorphinen anregen und das Nervensystem beruhigen.
Käse wird traditionell aus Kuhmilch hergestellt, es gibt aber auch Ziegenkäse, Käse aus Büffelmilch, Stutenmilch oder Sojakäse aus pflanzlicher Milch. Darüber hinaus gibt es laktosefreien Käse für Menschen mit Laktoseintoleranz.

Dem Käse werden verschiedene Zutaten zugesetzt – Salz, Gewürze, Schimmel für die Gärung und Würze, Käse wird geschmolzen und in speziellen Soßen eingelegt. All dies dient der Geschmacksvielfalt. Käse unterscheidet sich in Fettgehalt und Härtegrad. Dies ist wichtig für die Zusammenstellung einer Diät – hauptsächlich werden fettarme Käsesorten mit maximal 10–15 % Fett, ohne Gewürze und ungesalzen verwendet. Hartkäse sollte bevorzugt werden.

Über Diäten

Alle Arten von Käsediäten werden in zwei Gruppen unterteilt: Entladen und kalorienarm. Die Essenz der ersten besteht darin, den Körper durch eine starke Einschränkung der Nährstoffe und eine Proteinbelastung für ein oder zwei Tage in Kombination mit Wein aufzurütteln.

Bei der zweiten Diät wird die Aufnahme von Kohlenhydraten in den Körper eingeschränkt und durch Fette und Proteine aus Käse ersetzt. Außerdem werden zusätzliche Produkte in die Ernährung aufgenommen. Dies regt den Abbau der eigenen Kohlenhydrat- und Fettreserven an.

Beide Diätvarianten sind streng und sollten höchstens alle sechs Monate durchgeführt werden – der Körper wird zu stark beansprucht.

Kontraindikationen

Für Menschen mit Erkrankungen des Nervensystems, der Nieren und der Leber, Schwangere und Stillende sowie Personen, die Medikamente einnehmen, ist eine Fastenkur mit Käse und insbesondere Alkohol strengstens verboten.

Wer die Käsediät ausprobieren möchte, sollte einen Arzt konsultieren und seinen Gesundheitszustand beurteilen lassen. Denken Sie daran, dass Sie nicht länger als zwei Tage fasten sollten (bei der Käse- und Wein-Variante) und die Käsediät nicht länger als zehn Tage am Stück einhalten sollten. Darüber hinaus ist vor Beginn, während und nach der Diät eine Multivitaminkur notwendig, da die Diät den Körper mit Vitaminen einschränkt.

Wein und Käse

Dies ist eine der extremsten Entlastungen – sie belastet die Leber erheblich, aber die Franzosen, Kenner erlesener Weine und teurer Käsesorten, lieben sie sehr. Bei unserem russischen Käse und Portwein wird es natürlich nicht dasselbe sein, wählen Sie daher hochwertigen Käse und trockenen Weißwein. Durch eine solche Entlastung verliert der Körper durchschnittlich ein bis zwei Kilogramm. Von einer geschwächten Leber muss nicht gesprochen werden.

Die tägliche Ernährung umfasst:

• eine Scheibe Vollkornbrot,
• fünf Portionen Käse - durchschnittlich 60-70 g pro Stück,
• fünf Gläser Wein - jeweils ca. 50 ml,
• Trinken in Form von reinem Wasser oder grünem ungesüßtem Tee – in einer Menge von bis zu zwei Litern pro Tag.

Wir essen fünfmal am Tag, essen Käse und spülen ihn mit Wein herunter, das letzte Glas spätestens um sieben Uhr abends. Es ist ratsam, dies im Urlaub oder am Wochenende zu tun - der Körper kann stark auf Käse und Alkohol reagieren.

Sie werden es schwer haben – Alkohol regt den Appetit an und Käse „brennt“ sehr schnell im Magen. Trinken Sie Wasser, dann fällt es Ihnen leichter und die entwässernde Wirkung des Alkohols ist geringer.