Vorteile des Gehens an der frischen Luft

Wenn Sie schon öfter die Gelegenheit hatten, abends durch die ruhigen Straßen zu schlendern, werden Sie vielleicht selbst bemerkt haben, wie viel leichter Ihnen das Einschlafen fiel und wie tief in Ihnen eine leichte Ruhe und Gelassenheit herrschte. Vielleicht hat es Ihnen sogar geholfen, innere Konflikte zu lösen und Antworten auf Ihre Fragen zu finden. Abendspaziergänge an der frischen Luft haben viele positive Auswirkungen.

Zunächst einmal ist es erwähnenswert, dass wir selbst in der Stadt bei einem Spaziergang eine zusätzliche Dosis Sauerstoff erhalten, der für uns genauso wichtig ist wie das Leben selbst. Je mehr wir uns bei einem ruhigen Spaziergang durch die Straßen der Stadt oder entlang der Küste entspannen, desto mehr wird unser Blut mit diesem Element gesättigt. Dadurch werden die Prozesse der Regeneration, der Nährstoffaufnahme und der Wiederherstellung der Nervenzellen beschleunigt und der allgemeine körperliche und emotionale Zustand verbessert.

Spaziergänge an der frischen Luft helfen beim Abnehmen und verbessern die Aufnahme der tagsüber aufgenommenen Informationen. Selbst ein anstrengender Arbeitstag kann zu einem entspannten Abenteuer werden, wenn Sie abends eine halbe Stunde Zeit für einen gemütlichen Spaziergang im Park haben.

Auch die psychologische Wirkung solcher Ausflüge darf nicht vernachlässigt werden: Das friedliche Beobachten der Wasseroberfläche, der vorbeifahrenden Autos und auch der rhythmisch vorbeigehenden Menschen schafft eine allgemeine Atmosphäre der Ruhe und Gelassenheit, die unwillkürlich dazu beiträgt, alles im Kopf an seinen Platz zu bringen oder einfach zur Ruhe zu kommen.

Quelle http://sonan.ru