10 PRODUKTE, DIE IMMER IN DER KÜCHE SEIN SOLLTEN
Möchten Sie gesund sein? Denken Sie dann an die Produkte, die immer in Ihrem Kühlschrank sein sollten.
1 - Honig. Honig stärkt das Immunsystem und ist die beste Energiequelle. Wer Honig in der Küche hat, kann auf Zucker verzichten.
2 - Bananen. Sie enthalten viel Kalium, das zur Erhaltung der Muskelkraft beiträgt. Darüber hinaus wirken sich Bananen positiv auf das Herz aus und senken das Schlaganfallrisiko.
3 - Herkules. Es reinigt die Blutgefäße und behandelt Magen- und Darmerkrankungen. Gleichzeitig enthalten Haferflocken nur eine minimale Menge an Kalorien.
4- Spinat. Es enthält die Vitamine A, C und K, Antioxidantien und Eisen, die zum Aufbau der Muskelmasse beitragen.
5 - Olivenöl. Es enthält eine große Menge an Vitamin E, das an der Aufnahme der Vitamine A und K beteiligt ist. Dieses Öl fördert die Regeneration des Körpers und senkt den Cholesterinspiegel.
6 - Äpfel. Sie enthalten mehr Vitamin C als Orangen. Darüber hinaus verlangsamt diese Frucht das Wachstum von Krebszellen und verbessert die Funktion von Lunge, Herz und Verdauungstrakt.
7 - Joghurt. Es enthält viel Kalzium und Probiotika, die das Immunsystem stärken und die Verdauung verbessern. Gleichzeitig ist Joghurt eine tolle Snackmöglichkeit für die Mittagszeit am Arbeitstag.
8 - Lachs. Es enthält große Mengen an Omega-3-Fettsäuren, die den Cholesterinspiegel senken und vor Krebs schützen. Darüber hinaus verbessert Lachs die Haarkondition und kann Depressionen entgegenwirken.
9 - Karotten. Es enthält viel Beta-Carotin, das die Sehkraft verbessert und das Krebsrisiko senkt. Um Karotten bekömmlicher zu machen, essen Sie sie mit Sauerrahm oder Sonnenblumenöl.
10 – Blaubeere. Diese Beere verlangsamt den Alterungsprozess des Körpers und verbessert die Sehkraft. Darüber hinaus können Blaubeeren Vergesslichkeit und Geistesabwesenheit heilen.
