PRODUKTE, DIE DAS WEIBLICHE JUGENDHORMON ENTHALTEN

Eine Frau möchte immer attraktiv aussehen und schön sein.

Schönheit ist aber vor allem Gesundheit. Und die Gesundheit von Frauen wird stark vom Hormonspiegel beeinflusst – dem Hormonspiegel im Körper. Eine Gruppe dieser weiblichen Hormone heißt „Östrogene“.

Die Hauptwirkung von Östrogenen zielt darauf ab, die Fortpflanzungsfunktion von Frauen sicherzustellen. Es ist sozusagen das Hormon der Sexualität. Und genau die runden Formen, Brüste und sogar das weibliche „Kichern“ werden aus Sicht der Ärzte durch diese Hormone gewährleistet.

Deshalb wird es auch als Hormon der Jugend bezeichnet. Solange sich eine Frau als Frau und attraktiv fühlt, spielt das Alter keine Rolle.

Daher äußert sich ein Östrogenmangel natürlicherweise in:

- Depressionen und plötzliche Stimmungsschwankungen
- Gewichtszunahme
- Gezeiten
- schnelle Ermüdung
- geringes Selbstwertgefühl und mangelnde Aufmerksamkeit für das eigene Aussehen
- vermindertes sexuelles Verlangen und Sensibilität.

Sie sollten jedoch nicht allein aufgrund dieser Symptome einen Östrogenmangel diagnostizieren. Sowohl Depressionen als auch alle anderen Punkte können die Folge einer Vielzahl anderer Erkrankungen sein. Der Hormonspiegel lässt sich nur durch Tests bestimmen. Und es sind die Ärzte, die nach den Tests eine Hormonersatztherapie oder eine therapeutische Hormontherapie verschreiben.

Das Hauptproblem der Hormontherapie besteht darin, dass der Körper der Frau bei längerer Einnahme künstlicher Hormone tatsächlich aufhört, diese zu produzieren (obwohl sie bereits knapp waren). Und es ist nicht mehr möglich, diesen Prozess wiederherzustellen.

Phytoöstrogene wirken deutlich sanfter und nicht so aggressiv.

Wenn Sie also feststellen, dass Ihr Östrogenspiegel niedrig ist, ist es besser, ihn durch den Verzehr von Lebensmitteln und Kräutern, die Pflanzenhormone enthalten, aufrechtzuerhalten. Dies ist übrigens auch eine gute Möglichkeit, Ihren Hormonspiegel nach der Geburt auszugleichen, wenn ein starker Abfall der Östrogenproduktion zu postpartalen Depressionen und starkem Haarausfall führt.

Östrogene in Lebensmitteln:

Leinsamen.

Dies ist das Produkt Nr. 1 hinsichtlich der Menge an Pflanzenhormonen (einer Gruppe von Lignanen mit östrogener Wirkung). Neben der hormonellen Wirkung hat Leinsamen viele weitere nützliche Eigenschaften für den weiblichen Körper (Antitumorwirkung, Körperreinigung, antioxidative Eigenschaften...).

Leinsamen werden gemahlen und mit viel Flüssigkeit (wie Kleie) verzehrt. Sie werden zu Brei hinzugefügt oder mit Honig gegessen. Die therapeutische (maximale) Dosis beträgt zwei Esslöffel pro Tag.

Das Pflanzenhormon Lignan kommt auch vor in Sesam und Sonnenblumenkerne.

Hülsenfrüchte (grüne Erbsen, Bohnen, Kichererbsen) und vor allem Soja, da es Isoflavonoide enthält – eine Art Phytoöstrogene.

Ärzte weisen jedoch zunehmend darauf hin, dass große Mengen Soja nicht gut für den Körper sind. Zumal Soja 90% nach neuesten Erkenntnissen gentechnisch verändert ist. Daher möchte ich eine Hülsenfruchtart hervorheben und hinzufügen: Linsen. Dies ist einfach ein einzigartiges Produkt für Frauen: Linsen enthalten die maximale Proteinmenge für ein Pflanzenprodukt – sie werden nur 15–20 Minuten gekocht – Linsen enthalten außerdem Tryptophan, das in Serotonin umgewandelt wird, das Depressionen lindert.

Kaffee.

Eine Studie mit Frauen, die täglich bis zu 500 ml Kaffee tranken, zeigte, dass 90 % der untersuchten Frauen einen um 70 % erhöhten Östrogenspiegel aufwiesen. Achten Sie darauf, denn erhöhte Östrogenspiegel verhindern, dass Frauen überschüssiges Gewicht im Unterbauch und an den Hüften verlieren.

Für Kaffeeliebhaber, die abnehmen möchten, ist es daher oberste Priorität, mit dem Kaffeetrinken aufzuhören.

Aprikosen.

Von allen Früchten hat sie den höchsten Gehalt des Hormons Lignan. Kann frisch oder getrocknet (getrocknete Aprikosen) gegessen werden.

Übrigens sind Aprikosen für das berühmte Volk der Hunza, das für seine Gesundheit und Langlebigkeit bekannt ist, das ganze Jahr über das Hauptnahrungsmittel.

Dieses Pflanzenhormon ist auch in Produkten tierischen Ursprungs enthalten, doch derzeit sind sich alle Ärzte einig, dass von einer Verwendung zur Erhöhung des Hormonspiegels abgeraten wird.

Dies liegt daran, dass allem modernen Fleisch und aller Milch bereits Hormone zugesetzt sind und verschiedene Chemikalien enthalten, die das schnelle Wachstum der Tiere fördern.

Östrogene sind auch in folgenden Kräutern enthalten:

- Salbei
- Hopfen
- Ginsengwurzel
- Arnika
- Kamille
- Süßholzwurzel.