„Thunfischsalat“!!! Für alle, denen ihre Gesundheit am Herzen liegt!!!
Ein anderer Name für diesen Salat ist „Salat fürs Herz“.
Nützliche Eigenschaften von Thunfisch
In Holland haben Wissenschaftler experimentell nachgewiesen, dass der regelmäßige Verzehr von mindestens 30 g Thunfisch pro Tag aufgrund des hohen Gehalts an Omega-3-Fettsäuren das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen um die Hälfte senkt. Und dies ist nur eine der wenigen wertvollen Eigenschaften dieses Produkts. Thunfisch ist ein wahres Lagerhaus für viele Mikroelemente (wie Phosphor, Selen, Kalzium, Magnesium, Eisen), Vitamine und essentielle Aminosäuren.
Kaloriengehalt
100 g Thunfisch enthalten durchschnittlich etwa 144 kcal.
Ich möchte dieses einfache Salatrezept teilen.
Zutaten:
● Dose Thunfisch im eigenen Saft (80 g)
● 1 gekochtes Ei
● Salatblätter
● Tomaten
● Gurke
● für das Dressing 1 TL Senf + 1 TL Olivenöl
● Salz und Pfeffer
Vorbereitung:
Alle Zutaten verrühren und würzen.
