Tipp des Tages: Frühstücken zum Abnehmen

Wenn Sie zusätzliche Pfunde loswerden möchten, beginnen Sie mit dem Frühstück, beraten Ernährungswissenschaftler von Universität von Minnesota in den USASie haben berechnet, dass ein nahrhaftes Frühstück dabei hilft, 2–3 kg abzunehmen. in sechs Monaten.

 

Auf die seit langem bestehende Frage „Was man essen sollte, um Gewicht zu verlieren„Eine erfreuliche Antwort wurde gefunden: Ein leckeres Frühstück ist das, was wir brauchen.

In der ersten Tageshälfte ist der Körper eher auf Verbrauch als auf Speicherung eingestellt. Daher sollten Sie beim Frühstück keine Angst haben, zu viele Kalorien zu sich zu nehmen, denn Sie werden diese im Laufe des Tages verbrauchen.

Untersuchungen zeigen, dass ein protein- und kohlenhydratreiches Frühstück in Kombination mit einem kalorienarmen Mittag- und Abendessen eher beim Abnehmen hilft als ein komplett kalorienarmes Menü.

Wenn Sie sich morgens auf eine Tasse Kaffee beschränken, besteht die Möglichkeit, dass Sie tagsüber zu viel essen. Und das bedeutet nicht nur das Risiko von Fettleibigkeit, sondern auch von Krebs, wie Ärzte aus Großbritannien Krebsforschungszentrum.

Ideal morgenZu:

• Müsli mit Milch,
• Joghurt,
• Eier,
• Haferbrei,
• Vollkorntoast
• alle Arten von Aufläufen mit Hüttenkäse

Übrigens, laut Wissenschaftlern aus Universität Oxford, Haferbrei zum Frühstück am 11% erhöht die Chancen, einen Sohn zu bekommen. Eine Erklärung dafür gibt es nicht. Ach!

Quelle: http://www.gastronom.ru/text/sovet-dnya-zavtrakajte-chtoby-hudet-1004899