Rezepte zum Abnehmen: TOP-3 gesunde Suppen (Foto)

Rezepte zum Abnehmen sind praktisch, wenn Sie von einer schlanken Figur, einer schmalen Taille und einem flachen Bauch träumen.

Die richtige Ernährung ist nicht nur der Schlüssel zu einer spektakulären Figur und einem atemberaubenden Aussehen, sondern auch zur Gesundheit des gesamten Körpers, was wichtig ist. Nehmen Sie daher in Ihr Menü zur Gewichtsabnahme Rezepte für leckere und gesunde Ernährung auf Suppen und nehmen Sie für Ihre Gesundheit ab!

Rezepte zum Abnehmen: Bonner Suppe

Die diätetische Bonner Suppe ist bekannt für ihren Vitamingehalt und ihren geringen Kaloriengehalt, der nur 27 kcal pro 100 Gramm beträgt.

Zutaten:

• 400 g Kohl,
• 2 Karotten,
• 4 Zwiebeln,
• 5 Tomaten,
• 2 Paprika,
• 2 Stangen Sellerie,
• 0,5 Selleriewurzel,
• 1 Bund Petersilie,
• 1 Lorbeerblatt,
• 2 Pimenterbsen,
• 1,5 l Wasser.

Vorbereitung:

1. Das gesamte Gemüse waschen und putzen. Die Zwiebel fein hacken. Die Selleriestangen in kleine Würfel schneiden. Die Karotten auf einer groben Reibe reiben. Die Tomaten in Stücke schneiden. Die Paprika in Streifen schneiden. Den Kohl in Streifen schneiden. Das Grün hacken.
2. Das Gemüse in einen Topf geben, Wasser hinzufügen und anzünden. Nach dem Kochen Gewürze hinzufügen und 10 Minuten kochen lassen.
3. Zum Schluss die Sellerieknolle entfernen. Das Grün hinzufügen und die Diätsuppe weitere 2 Minuten kochen lassen.
4. Schalten Sie die Hitze ab und lassen Sie die Suppe abgedeckt 10 Minuten ziehen.

Rezepte zum Abnehmen: leichte Fischsuppe

Fisch ist im Allgemeinen ein mageres Nahrungsmittel und in einer solchen Suppe mit einem Kaloriengehalt von nur 24 kcal pro 100 g gekocht, können Sie innerhalb weniger Tage Gewicht verlieren.

Zutaten:

• 200 g Rotbarschfilet,
• 200 g Weißfischfilet,
• 2 Kartoffeln,
• 1 Zwiebel,
• 1 Karotte,
• 1 Bund Dill,
• 2 Lorbeerblätter,
• 2 Pimenterbsen,
• Salz nach Geschmack,
• 2 Liter Wasser.

Vorbereitung:

1. Den Fisch säubern, waschen und in Portionen schneiden.
2. Das Gemüse ebenfalls waschen, schälen und grob zerkleinern.
3. Zwiebel und Karotte in kochendes Wasser geben und 10 Minuten kochen lassen.
4. Kartoffeln und Gewürze hinzufügen und weitere 5 Minuten kochen.
5. Anschließend den Fisch vorsichtig in die Brühe geben und etwas salzen.
6. Die Diät-Fischsuppe bei mittlerer Hitze 15 Minuten ohne Rühren kochen.
7. Zum Schluss das Gemüse dazugeben und weitere 2 Minuten kochen lassen.

Rezepte zum Abnehmen: kalte Suppe Gazpacho

Eine köstliche kalte Diätsuppe aus Tomatenpüree mit Gemüse, Kräutern und Hähnchenfilet ist ein Lebensretter für alle, die auf ihre Figur achten.

Zutaten:

• 200 g gekochte Hähnchenbrust,
• 1 kg Tomaten,
• 500 g Gurken,
• 2 Paprika,
• 2 Zwiebeln,
• 2 Knoblauchzehen,
• 0,5 Zitrone,
• 1 EL Olivenöl,
• gemahlener schwarzer Pfeffer nach Geschmack,
• Salz nach Geschmack,
• 1 Glas abgekochtes Wasser.

Vorbereitung:

1. Die Tomaten 2 Minuten in kochendem Wasser blanchieren, häuten und grob würfeln.
2. Das restliche Gemüse schälen und klein schneiden. Das Grün hacken. Das Hähnchenfilet in kleine Stücke schneiden. Den Zitronensaft auspressen.
3. Das gesamte Gemüse im Mixer pürieren, etwas salzen und pfeffern, mit Wasser bis zur gewünschten Konsistenz aufgießen, Zitronensaft dazugießen und mit Olivenöl abschmecken.
4. Vor dem Servieren Hähnchenfilet in die Suppe geben und mit Kräutern bestreuen.

Guten Appetit!