Nützliche Eigenschaften von Datteln

„Brot der Wüste“ — so werden Datteln in arabischen Ländern genannt. Und das ist kein Zufall, denn dies ist das Hauptnahrungsmittel der meisten Einwohner dieser Gegend. Dort werden über 100 Gerichte aus Datteln zubereitet. Datteln sind außerdem Früchte mit erstaunlichen Eigenschaften, die seit Tausenden von Jahren das Leben verlängern und die Gesundheit der Menschheit stärken.

Zusammensetzung der Datteln

Die Zusammensetzung dieser wertvollen Früchte wurde so gut erforscht, dass niemand an der Nützlichkeit dieser Frucht zweifelt. Eine Besonderheit von Datteln ist ihr hoher Gehalt an nützlichen Kohlenhydraten, nämlich bis zu 65 %, also deutlich mehr als bei jeder anderen Frucht. Die Hälfte von D.I. Mendelejews Tabelle enthält Daten als Makro- und Mikroelemente. Datteln enthalten außerdem eine große Menge an Vitaminen und 23 wichtige Aminosäuren, mit denen andere Früchte nicht aufwarten können.

100 Gramm Datteln enthalten:

12 gesundheitliche Vorteile von Datteln

Wissenschaftler behaupten, dass man viele Jahre leben kann, wenn man täglich nur Datteln isst und Wasser trinkt. Ob das stimmt, weiß niemand, aber diese wunderbaren Früchte können wirklich als ideale Nahrungsmittel betrachtet werden.

Datteln haben eine einzigartige Eigenschaft, die sich in der Fähigkeit ausdrückt Stärkung des Immunsystems, wodurch die Widerstandskraft des Körpers gegen verschiedene Krankheiten erhöht wird. Aus diesem Grund empfiehlt sich der Verzehr im Frühjahr, wenn der Körper aufgrund eines Vitaminmangels von verschiedenen Infektionen befallen wird.

1. Darmgesundheit

   Einhundert Gramm Datteln enthalten fast ein Fünftel des Tagesbedarfs an Ballaststoffen (Ballaststoffen). Ballaststoffe regen die Darmperistaltik an und sorgen für einen regelmäßigen Stuhlgang. Die darin enthaltenen löslichen und unlöslichen Ballaststoffe sowie verschiedene Arten von Aminosäuren tragen zur Reinigung des Magen-Darm-Trakts bei und ermöglichen Ihrem Darm eine effizientere Arbeit. Der Verzehr von reichlich ballaststoffhaltigen Lebensmitteln verringert das Risiko von Kolitis, Hämorrhoiden und Dickdarmkrebs. Aufgrund des Nikotingehalts trägt der kontinuierliche Verzehr von Datteln dazu bei, das Wachstum krankhafter Darmflora zu unterdrücken und das Wachstum nützlicher Bakterien zu stimulieren.

2. Entzündungshemmende Eigenschaften

    Datteln sind reich an Magnesium, einem Mineral, das für seine entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt ist. Studien haben gezeigt, dass Entzündungsmarker im Körper, wie C-reaktives Protein, Tumornekrosefaktor und Interleukin 6, bei erhöhter Magnesiumzufuhr reduziert wurden. Außerdem wurde eine Verringerung der Entzündung in den Arterienwänden beobachtet. Auf Grundlage dieser Studie gelangte man zu dem Schluss, dass Magnesium das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Arthritis, Alzheimer und anderen entzündungsbedingten chronischen Erkrankungen wirksam senken kann.

3. Knochen- und Zahngesundheit.

    Der hohe Mineralstoffgehalt von Datteln macht sie unverzichtbar für die Stärkung der Knochen und die Vorbeugung von Erkrankungen wie Osteoporose. Selen, Mangan, Kupfer und Magnesium sind für eine gesunde Knochenentwicklung und -stärke, insbesondere bei älteren Erwachsenen, unerlässlich. Aufgrund des Gehalts an Mikroelementen wie Fluor und Zink stärken Datteln Zahnfleisch und Zahnschmelz.

4. Senkung des Blutdrucks

   Datteln verfügen über eine reichhaltige Mineralstoffzusammensetzung, die sich positiv auf die Funktion des Herz-Kreislauf-Systems auswirkt. Magnesium kann neben seinen entzündungshemmenden Eigenschaften auch zur Senkung des Blutdrucks beitragen. Darüber hinaus ist Kalium ein weiteres Mineral in Datteln, das die Herzfunktion unterstützt und den Blutdruck senkt.

5. Reduziert das Schlaganfallrisiko

   Nach 14 Jahren Forschung konnte bei täglicher Einnahme von Produkten mit 100 mg 9% eine Verringerung des Schlaganfallrisikos festgestellt werden. Magnesium. Merken wir uns die 100g. Datteln enthalten mehr als die Hälfte des Tagesbedarfs an Magnesium.

6. Schöne und elastische Haut

   Der Gehalt an Vitamin A, B1, B2 sowie den Mineralstoffen Kalzium, Phosphor, Eisen und Magnesium in Datteln macht Ihre Haut schön und elastisch. Die in Datteln enthaltenen Antioxidantien beugen vorzeitiger Hautalterung vor.

7. Gesunde Schwangerschaft und Geburt

   Eine Studie mit 69 Frauen ergab, dass der Verzehr von Datteln in den letzten vier Wochen der Schwangerschaft zu einer leichteren Geburt beitrug. Datteln tragen dazu bei, den Tonus der Gebärmutter zu erhöhen und auch die Häufigkeit und Stärke ihrer Kontraktionen zu steigern.

8. Vorbeugung von Anämie

   Datteln sind reich an Mineralien, die sich positiv auf die Hämatopoese auswirken. Der hohe Eisengehalt macht sie zu einem idealen Nahrungsergänzungsmittel für Menschen, die an Anämie leiden.

9. Gehirngesundheit

   Der hohe Gehalt an B-Vitaminen in Datteln wirkt sich direkt auf die Verbesserung der Gehirnaktivität aus. Studien haben gezeigt, dass B-Vitamine wie B6, B9 und B12 die Senkung des Homocysteinspiegels beeinflussen, dessen hohe Werte mit einem erhöhten Risiko für die Alzheimer-Krankheit in Verbindung gebracht werden.

10. Hilfe bei Allergien

    Datteln gehören zu den wenigen Früchten, die organischen Schwefel enthalten, der zahlreiche gesundheitliche Vorteile mit sich bringt, unter anderem die Verringerung allergischer Reaktionen. Einer Studie aus dem Jahr 2002 zufolge können organische Schwefelverbindungen einen positiven Effekt auf die Linderung der saisonalen allergischen Rhinitis haben.

11. Erhöhte Potenz

    Datteln gelten seit über 2000 Jahren als Quelle sexueller Kraft und als natürliches Aphrodisiakum. Sie wirken sich positiv auf die Steigerung der männlichen Potenz aus. Ein Aufguss aus Datteln in Milch mit Honig und Kardamom verbessert die Potenz bei Männern, steigert die Libido bei Frauen und verringert die durch verschiedene Sexualstörungen verursachte Unfruchtbarkeit. Der hohe Gehalt an Estradiol und Flavonoiden in Datteln kann die Anzahl und Aktivität der Spermien erhöhen.

12. Kater-Linderung

    Über Nacht eingeweichte Datteln können einen schweren Kater lindern und Ihre Energie wiederherstellen. Außerdem hilft der Verzehr von Datteln unmittelbar nach dem Alkoholkonsum dabei, schneller nüchtern zu werden.

Datteln eignen sich hervorragend für:

• Verstopfung und Durchfall;
• Herzinsuffizienz;
• Anämie;
• Bluthochdruck;
• Impotenz;
• Schwangerschaft;
• Vorbeugung von Hämorrhoiden;
• Arthritis;
• Um das Risiko einer Kolitis zu verringern;
• Zur Vorbeugung von Darmkrebs.

Somit sind Datteln ein Lagerhaus für für unseren Körper notwendige Substanzen und besitzen medizinische Eigenschaften, wir nehmen sie jedoch in erster Linie als orientalische und sehr leckere Süßigkeit wahr.

Kontraindikationen für die Verwendung von Datteln

Die Vorteile von Datteln liegen auf der Hand, doch der unsachgemäße Verzehr dieser Frucht kann zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen. Es wird nicht empfohlen, Datteln in die Ernährung von Personen aufzunehmen, die an folgenden Erkrankungen leiden:

• Allergie gegen die Bestandteile, aus denen es besteht;
• Diabetes mellitus aufgrund hohen Zuckergehalts;
• Magengeschwüre, Koliken, Leber- und Bauchspeicheldrüsenerkrankungen aufgrund des Vorhandenseins einer großen Menge grober Fasern, die die Funktion des Verdauungssystems beeinträchtigen;
• Übergewicht, da 100 g Datteln fast 300 kcal sind.
• Quelle http://chem-polezno.com/frukty/finiki