SEHR NÜTZLICH!!! WER WILL IN FORM SEIN!!! BLUMENKOHL MIT KNOBLAUCH UND KÄSE!!!
Der Frühling kommt. Und wir wollen immer mehr, wer!!!
Ich möchte dieses Rezept teilen. Es wird diejenigen ansprechen, denen ihre Gesundheit am Herzen liegt.
Insgesamt 67 kcal: pro 100 g.
Sie können gefrorenen Blumenkohl verwenden.
ZUTATEN:
Blumenkohl - 1 Stück
Olivenöl - 2 EL.
geriebener Parmesan - 1/3 Tasse
gehackter Knoblauch - 1/2 EL.
Bund frische Petersilie - 1/2 Stück
Salz und Pfeffer - nach Geschmack
ZUBEREITUNGSMETHODE:
— Heizen Sie den Backofen auf 200 Grad vor.
— Den Blumenkohl in Röschen teilen. Waschen.
— In einer großen Schüssel Olivenöl, gehackten Knoblauch und 1/4 Tasse geriebenen Parmesankäse vermischen.
- Den Blumenkohl hinzufügen und umrühren, bis er gut bedeckt ist.
— Den Kohl auf ein mit Alufolie ausgelegtes Backblech legen. Mit Salz und Pfeffer bestreuen.
- 45 Minuten im Ofen backen und alle 15 Minuten wenden.
— In den letzten 15 Minuten mit dem restlichen Parmesan bestreuen.
- Wenn der Kohl fertig ist, mit gehackter Petersilie bestreuen und servieren.
