PRODUCTOS QUE CONTIENEN LA HORMONA DE LA JUVENTUD FEMENINA
Una mujer siempre quiere verse atractiva y ser bella.
Pero la belleza es, ante todo, salud. Y la salud femenina está muy influenciada por los niveles hormonales, es decir, los niveles hormonales en el cuerpo. Un grupo de estas hormonas femeninas se llama "estrógenos".
La principal acción de los estrógenos es asegurar la función reproductiva femenina. Si se puede decir así, es la hormona de la sexualidad. Y son precisamente las formas redondeadas, los senos e incluso la risa femenina lo que, según los médicos, proporcionan estas hormonas.
Por eso también se le llama la hormona de la juventud. Mientras una mujer se sienta mujer y atractiva, la edad no importa.
Por lo tanto, naturalmente, la deficiencia de estrógenos se manifiesta en:
- depresión y cambios repentinos de humor
- aumento de peso
- mareas
- fatiga rápida
- baja autoestima y falta de atención a la propia apariencia
- disminución del deseo y la sensibilidad sexual.
Pero no debería diagnosticarse niveles bajos de estrógeno basándose únicamente en estos síntomas. Tanto la depresión como todos los demás síntomas pueden ser el resultado de diversas enfermedades. Los niveles hormonales solo se pueden determinar mediante pruebas. Y son los médicos quienes prescriben terapia hormonal sustitutiva o terapéutica después de las pruebas.
El principal problema de la terapia hormonal es que, con la administración prolongada de hormonas artificiales, el propio cuerpo de la mujer deja de producirlas (aunque ya escaseaban). Y ya no es posible restablecer este proceso.
Los fitoestrógenos actúan de forma mucho más suave y no tan agresiva.
Por lo tanto, si notas que tienes niveles bajos de estrógeno, es mejor mantenerlos consumiendo alimentos y hierbas que contengan fitohormonas. Por cierto, esta también es una buena manera de equilibrar tus niveles hormonales después del parto, cuando una caída brusca en la producción de estrógeno provoca depresión posparto y caída severa del cabello.
Estrógenos en los alimentos:
Semillas de lino.
Este es el producto número 1 en cuanto a contenido de fitohormonas (un grupo de lignanos con actividad estrogénica). Además de su efecto hormonal, la linaza posee muchas otras propiedades beneficiosas para el organismo femenino (antitumorales, depurativas, antioxidantes, etc.).
La linaza se consume molida con abundante líquido (como el salvado). Se añade a las gachas o se consume con miel. La dosis terapéutica (máxima) es de 2 cucharadas al día.
La hormona vegetal lignano también se encuentra en semillas de sésamo y girasol.
Legumbres (guisantes, frijoles, garbanzos) y en primer lugar la soja, ya que contiene isoflavonoides, un tipo de fitoestrógenos.
Pero los médicos afirman cada vez más que consumir grandes cantidades de soja no es bueno para el organismo. Sobre todo porque, según los últimos datos, la soja 90% está modificada genéticamente. Por eso, me gustaría destacar y añadir un tipo de cultivo de leguminosas: lentejas. Este es simplemente un producto único para mujeres: las lentejas contienen la máxima cantidad de proteínas para un producto vegetal; se cocinan durante solo 15-20 minutos; las lentejas también contienen triptófano, que se convierte en serotonina, que alivia la depresión.
Café.
Un estudio realizado con mujeres que bebían hasta 500 ml de café al día mostró que el 90% de las examinadas presentaban niveles elevados de estrógeno (70%). Es importante tener en cuenta esto, ya que son los niveles elevados de estrógeno los que impiden que las mujeres pierdan peso en la parte baja del abdomen y las caderas.
Por lo tanto, los amantes del café que desean perder peso, dejar de beber café es su tarea número uno.
Albaricoques.
De todas las frutas, es la que contiene mayor cantidad de la hormona lignano. Se puede consumir fresca o seca (albaricoques secos).
Por cierto, para el famoso pueblo Hunza, famoso por su salud y longevidad, los albaricoques son el alimento principal durante todo el año.
Esta hormona vegetal también está presente en productos de origen animal, pero por el momento todos los médicos han coincidido unánimemente en que no es aconsejable utilizarlos para elevar los niveles hormonales.
Esto se debe al hecho de que toda la carne y la leche modernas ya vienen con hormonas añadidas y contienen diversos productos químicos que promueven el crecimiento rápido de los animales.
Los estrógenos también están presentes en las siguientes hierbas:
- sabio
- lúpulo
- raíz de ginseng
- árnica
- manzanilla
- raíz de regaliz.
