¡¡¡Productos para una piel perfecta!!!

Todas las mujeres sueñan con una piel bella y saludable, pero no todas saben que la base de una piel sana y fragante es una nutrición adecuada.

¿Qué alimentos son buenos para la piel?

Las compañías de cosméticos ofrecen una gran variedad de opciones para lograr el objetivo de preservar la juventud de la piel. Pero la mayoría de nosotros ni siquiera consideramos que nuestra dieta diaria juega un papel clave en esta cadena. Nuestra piel necesita recibir una gran cantidad de nutrientes que pueden obtenerse de los productos comunes. Para lograrlo, debes elegir una dieta adecuada que preserve la juventud y la belleza de tu piel a largo plazo.

Lista de productos especialmente beneficiosos para nuestra piel:

1. Avellanas, fuente de selenio. El selenio ayuda a mejorar la elasticidad de la piel, a combatir diversas infecciones cutáneas y a prevenir significativamente el acné. El selenio también contribuye a la formación de glutatión.

2. El queso brynza también es muy útil. Al igual que otros quesos blandos, contiene selenio y una gran cantidad de calcio. Esto le dará a tu piel una textura aterciopelada y suave.

3. Es muy beneficioso consumir zanahorias, ya que son una fuente importante de betacaroteno, que se convierte en vitamina A en el cuerpo humano. También son ricas en vitamina C, que destruye los radicales libres y combate eficazmente el envejecimiento cutáneo.

4. Se debe prestar especial atención a las bayas (grosella negra, mora, arándano, frambuesa, arándano rojo, fresa). Ayudan a mantener niveles normales de colágeno, lo que contribuye a la suavidad de la piel. Además, combaten activamente los radicales libres, que representan una amenaza real para la juventud de la piel. Cabe destacar que los arándanos también son ricos en vitaminas E, C y riboflavina.

5. Incluye jugo de granada en tu dieta, ya que contiene antocianinas. Estas sustancias fortalecen las paredes de los vasos sanguíneos delgados que transportan nutrientes a la piel. Por eso, el jugo de granada previene la aparición de "estrellas" en las piernas.

6. El yogur bajo en grasa es saludable.

7. Es muy beneficioso comer salmón. ¡Contiene ácidos grasos omega-6 y omega-3!

8. El té verde, que contiene polifenoles, tiene propiedades antiinflamatorias.

9. Para una digestión normal, beba 8 vasos de agua al día.

10. El aguacate, que contiene aceites esenciales y vitamina B, suavizará y restaurará la piel.

11. La vitamina A, presente en grandes cantidades en el mango, protege las células de la piel y la suaviza, además de contener mínimas calorías.

12. Las almendras son muy ricas en vitamina E. Esta vitamina protegerá la piel del envejecimiento prematuro.