DIETA SUECA "6 PÉTALOS". ¡MERECE LA PENA PROBARLA!

¿Cómo se produce la pérdida de peso rápida?

— En primer lugar, estos son los principios de la nutrición separada, que permiten quemar grasa rápidamente.
— En segundo lugar, está la alternancia proteínas-carbohidratos, que acelera la pérdida de peso al utilizar las reservas de grasa subcutánea del cuerpo.
— En tercer lugar, hay una falta de digestión simbiótica, lo que impedirá el aumento de peso posterior.

 REGLAS DE LA DIETA DE LOS 6 PÉTALOS:

1. No cambies los días de la dieta, la clave del éxito de la dieta es la correcta alternancia de proteínas y carbohidratos.

2. Principales bebidas permitidas durante los próximos 6 días:
- agua limpia, al menos 1,5 litros al día;
- café;
- té negro y verde.
En un día de cereales se puede beber kvas, en un día de requesón, leche y kéfir, en un día de frutas, zumos naturales.

3. El azúcar está completamente prohibido, se puede agregar sal a la comida, pero muy poco, y es mejor sustituir la sal por especias y hierbas.

4. No puede repetir la dieta antes de los 4 meses. Si la usa con frecuencia, dejará de funcionar y solo perjudicará su salud.

PLAN DE COMIDAS DE LA DIETA DE LOS 6 PÉTALOS 

Día uno – pescado
El cuerpo almacena ácidos grasos poliinsaturados y quema grasa.
Puedes y debes comer: pescado (el pescado azul está bien, contiene ácidos omega-3 y no permite que la grasa se acumule), camarones, calamares, palitos de cangrejo. ¡En cualquier presentación y en cualquier cantidad! Puedes añadir un poco de sal, hierbas y especias a las comidas preparadas.
Evitar: mariscos fritos y enlatados.

Día dos – vegetales
En este día puedes establecer un récord: perder la mayor cantidad de kilogramos, porque el cuerpo gastará mucha energía en digerir los carbohidratos vegetales y se quemarán las grasas.
Puedes y debes comer: calabacín, berenjena, pepino, tomate, zanahoria y col de todo tipo. En ensaladas o al horno.
No: No abuses de las patatas y de las verduras enlatadas.

Día tres - pollo
La proteína ayudará a fortalecer los músculos y no se convertirá en grasa.
Puedes y debes comer: hervir, hornear, cocinar al vapor chuletas, todo de carne de pollo.
No comer: pollo frito con piel.

Día cuatro - cereal
Y nuevamente, hay una quema activa de grasa, ya que digerir los granos requiere mucha energía.
Puedes y debes comer: cualquier papilla (cocida en agua), trigo germinado, salvado (centeno, avena, trigo), semillas crudas, pan. Puedes beber kvas.
No comer: semillas fritas.

Día cinco - requesón
La alimentación a base de requesón y leche repondrá el aporte de minerales que se agotaron durante los primeros días de la dieta.
Puedes y debes comer: requesón bajo en grasa y sin azúcar, yogur sin azúcar, leche para beber y kéfir.
No: yogures dulces con trozos de fruta.

Día seis - fruta
El día más difícil, pero también el más delicioso. Vale la pena aguantarlo para que luego puedas subirte a la báscula con orgullo.

Puedes y debes comer: manzanas, peras, mandarinas y caquis. Puedes beber zumos de frutas y bayas recién exprimidos sin azúcar.
No: Limite el consumo de plátanos y uvas (debido a su alto contenido de calorías y azúcar).

Cabe mencionar que la Dieta de los Seis Pétalos puede convertirse en una verdadera dieta familiar. Tu esposo ni siquiera notará que estás a dieta. Sus cenas serán variadas, nuevas cada día. Otra ventaja de la dieta es que puedes comer después de las 6-7 p. m., algo muy importante para las mujeres que trabajan y llegan tarde a casa.

Un pequeño truco psicológico:
Anna Johansson recomienda que quienes quieran bajar de peso empiecen por... hacer una flor de 6 pétalos. Por ejemplo, puedes recortarla en papel de colores. Asegúrate de numerar y etiquetar cada pétalo. Arranca un pétalo cada día: este truco psicológico te ayudará a soportar la dieta con más facilidad. Además, una imagen visual te ayudará a seguir el camino correcto: para esta dieta, es fundamental seguir estrictamente la secuencia correcta, ya que cada monodieta cumple su propia función.

MENÚ DE MUESTRA

Con la lista de productos de la dieta de los 6 pétalos, puedes preparar platos deliciosos y saludables sin usar aceite vegetal, especias demasiado picantes ni sal. Te ofrecemos un breve ejemplo de menú de la dieta de los 6 pétalos para cada día:

Día del pescado
Desayuno: 100 gramos de pescado hervido;
Merienda: 100 gramos de pescado horneado en papel aluminio con hierbas y jugo de limón;
Almuerzo: un plato de caldo de pescado flojo con hierbas;
Merienda: 100 gramos de pescado hervido;
Cena: pescado al horno con hierbas y especias.

Día de las verduras
Desayuno: ensalada de pepinos, tomates y hierbas;
Merienda: repollo guisado con hierbas y cebolla;
Almuerzo: espárragos hervidos;
Merienda: cualquier verdura cruda;
Cena: mezcla de verduras al vapor con especias.

Día del pollo
Desayuno: filete de pollo hervido;
Merienda: filete de pavo al horno con hierbas;
Almuerzo: caldo de pollo con hierbas frescas;
Merienda: Pollo a la parrilla sin piel;
Cena: filete hervido.

Día del cereal
Desayuno: gachas de mijo con agua;
Merienda: gachas de trigo sarraceno con verduras;
Almuerzo: arroz integral hervido;
Merienda: una porción de avena;
Cena: gachas de trigo sarraceno.

Día de la cuajada
Desayuno: requesón con yogur añadido;
Merienda: un vaso de leche;
Almuerzo: requesón;
Merienda: un vaso de yogur natural;
Cena: requesón.

Día de la fruta
Desayuno: 1 manzana y 1 naranja;
Merienda: plátano;
Almuerzo: ensalada de frutas;
Merienda: un vaso de zumo recién exprimido;
Cena: Batido de plátano y kiwi.

Fuente: http://nichosy.ru/2016/02/27/shvedskaya-dieta-6-lepestkov/