¡EL SECRETO DE LA SALUD! ¿POR QUÉ ACOSTARSE Y LEVANTARSE TEMPRANO?
Cada segundo, ocurren procesos muy específicos en nuestro cuerpo, cuyo curso depende de la fase del movimiento solar. Todo este sistema funciona con gran precisión. Y no podemos alterar nada de esta actividad del Sol y del tiempo, porque la rutina diaria humana está estrictamente regulada.
A medianoche, el sol está en su punto más bajo, por lo que a esta hora deberíamos estar en un estado de máximo descanso. Por lo tanto, el mejor momento para dormir es de 21:00 a 3:00, aunque también se puede dormir de 22:00 a 4:00, así como de 20:00 a 2:00.
¿Cuál es el poder de acostarse temprano?
La mente y el intelecto descansan con mayor actividad entre las 21:00 y las 23:00. Por lo tanto, si no te has dormido al menos a las 22:00, tus funciones mentales e intelectuales se verán afectadas.
Quienes se acuestan habitualmente después de las 23:00 experimentan un deterioro gradual de su capacidad mental. Esta disminución del poder intelectual no se produce de inmediato, por lo que no es posible establecer un paralelismo entre el sueño y el agotamiento mental.
Es posible que ya estés notando los siguientes signos de fatiga mental e intelectual: disminución de la concentración o tensión mental excesiva, aumento de los malos hábitos, disminución de la fuerza de voluntad y mayores necesidades de sexo, comida, sueño y conflicto.
Si una persona no duerme entre las 11 y la 1 de la mañana, la actividad del prana (fuerza vital) que circula por el cuerpo se verá afectada. La consecuencia de este trastorno es la alteración de los sistemas nervioso y muscular.
Los síntomas de vitalidad disminuida son debilidad, pesimismo, letargo, pérdida de apetito, pesadez en el cuerpo, agotamiento mental y físico.
Si una persona no duerme entre la 1 y las 3 de la madrugada, su fortaleza emocional se resiente. Como resultado, aparecen irritabilidad, agresividad y antagonismo excesivos.
Si las actividades de una persona se realizan bajo una gran tensión nerviosa, entonces, según los Vedas, debería dormir 7 horas y levantarse a las 4-5 de la mañana, o incluso dormir 8 horas y levantarse a las 5-6 de la mañana.
Pero en todos los casos, acostarse después de las 10 de la noche es perjudicial tanto para la salud mental como para la física.
¿A qué conduce el incumplimiento de estas normas, además de los trastornos ya mencionados?
Si una persona continúa ignorando una rutina diaria correcta, gradualmente comenzará a experimentar un estado de depresión, y su desarrollo pasará desapercibido. Después de uno a tres años, la depresión se acumula y sentimos que la vida se desvanece y que todo a nuestro alrededor se vuelve sombrío. Esto es señal de que el cerebro no descansa y sus funciones mentales están debilitadas.
Fuente:http://bomba.co/zachem-rano-lozhitsya-i-rano-vstavat/
