Beneficios de caminar al aire libre

Si ya has tenido la oportunidad, y más de una vez, de pasear por las tranquilas calles al anochecer, habrás notado lo fácil que era conciliar el sueño ese día y cómo en algún lugar dentro aparecía una ligera paz y calma. Incluso es posible que te haya ayudado a resolver algún conflicto interno y a encontrar respuestas a tus preguntas. Los paseos nocturnos al aire libre tienen muchos beneficios.

En primer lugar, cabe destacar que incluso en la ciudad, durante un paseo recibimos una dosis adicional de oxígeno, que es tan importante para nosotros como la vida misma. Cuanto más nos permitimos relajarnos durante un paseo sereno por las calles de la ciudad o a lo largo de la costa del mar, más se satura nuestra sangre de este elemento. Como resultado, se aceleran los procesos de regeneración, absorción de nutrientes, restauración de las células nerviosas y mejora el estado físico y emocional general.

Caminar al aire libre ayuda a reducir el peso y a mejorar el proceso de asimilación de la información recibida durante el día. Incluso un duro día de trabajo puede convertirse en una aventura fácil si consigues pasar media hora por la tarde dando un tranquilo paseo por el parque.

Tampoco se debe descuidar el impacto psicológico de tales salidas: la observación pacífica de la superficie del agua, el movimiento de los automóviles y también la gente que camina rítmicamente cerca, crea una atmósfera general de calma y tranquilidad, que involuntariamente ayuda a poner todo en su lugar en su mente o simplemente darle un descanso.

Fuente http://sonan.ru