10 PRODUCTOS QUE SIEMPRE DEBERÍAN ESTAR EN LA COCINA
¿Quieres estar sano? Recuerda los productos que siempre debes tener en tu refrigerador.
1- Miel. La miel fortalece el sistema inmunitario y es la mejor fuente de energía. Si tienes miel en la cocina, olvídate del azúcar.
2- Plátanos. Contienen mucho potasio, lo que ayuda a mantener los músculos fuertes. Además, los plátanos tienen un efecto beneficioso para el corazón y reducen el riesgo de accidente cerebrovascular.
3 - Hércules. Limpia los vasos sanguíneos y trata enfermedades estomacales e intestinales. Además, la avena arrollada contiene una cantidad mínima de calorías.
4- Espinacas. Contiene vitaminas A, C y K, antioxidantes y hierro, que ayudarán a aumentar la masa muscular.
5- Aceite de oliva. Contiene una gran cantidad de vitamina E, que interviene en el proceso de absorción de las vitaminas A y K. Este aceite promueve el rejuvenecimiento del organismo y reduce los niveles de colesterol.
6 - Manzanas. Contienen más vitamina C que las naranjas. Además, esta fruta frena el crecimiento de células cancerosas y mejora el funcionamiento de los pulmones, el corazón y el tracto digestivo.
7 - Yogur. Contiene una gran cantidad de calcio y probióticos, que refuerzan el sistema inmunitario y mejoran la digestión. Además, el yogur es una excelente opción para picar entre horas.
8 - Salmón. Contiene una gran cantidad de grasas omega-3, que ayudan a reducir el colesterol y protegen contra el cáncer. Además, el salmón mejora el estado del cabello y puede combatir la depresión.
9 - Zanahorias. Contiene una gran cantidad de betacaroteno, que mejora la visión y reduce el riesgo de cáncer. Para digerir mejor las zanahorias, cómelas con crema agria o aceite de girasol.
10 - Arándano. Esta baya ralentiza el proceso de envejecimiento y mejora la visión. Además, los arándanos pueden combatir el olvido y la distracción.
