Les bienfaits de la marche au grand air

Si vous avez déjà eu l'occasion, et plus d'une fois, de vous promener dans les rues tranquilles le soir, vous avez pu constater par vous-même combien il était plus facile de s'endormir ce jour-là, et qu'une légère paix et un calme profonds régnaient en vous. Il est même possible que cela vous ait aidé à résoudre certains conflits intérieurs et à trouver des réponses à vos questions. Les promenades nocturnes au grand air présentent de nombreux bienfaits.

Tout d'abord, il convient de noter que même en ville, une promenade nous apporte une dose supplémentaire d'oxygène, aussi importante que la vie elle-même. Plus nous nous accordons de la détente lors d'une promenade sereine en ville ou au bord de la mer, plus notre sang est saturé de cet élément. Ainsi, les processus de régénération, d'absorption des nutriments et de restauration des cellules nerveuses sont accélérés, et l'état physique et émotionnel général s'améliore.

Marcher au grand air aide à perdre du poids et améliore l'assimilation des informations reçues pendant la journée. Même une dure journée de travail peut se transformer en une aventure facile si vous parvenez à consacrer une demi-heure le soir à une promenade tranquille dans un parc.

L'impact psychologique de telles sorties ne doit pas non plus être négligé - l'observation paisible de la surface de l'eau, le mouvement des voitures, ainsi que les personnes marchant de manière rythmée à proximité, créent une atmosphère générale de calme et de tranquillité, qui aide involontairement à tout remettre à sa place dans votre esprit ou simplement à lui donner un peu de repos.

Source http://sonan.ru