Les produits les plus utiles en hiver.

En hiver, notre système immunitaire est extrêmement vulnérable. Nous mangeons moins de légumes verts, de fruits et de légumes, et toutes sortes de virus circulent et tentent de s'infiltrer dans notre organisme. Comment renforcer votre santé ?

Surveillez votre alimentation. Voici les principaux aliments à consommer pendant la saison froide :

1. Choucroute. Il est encore plus sain que le frais : riche en vitamines B, en vitamine C et en bactéries lactiques.

2. Cynorrhodon. Ce sont les cynorhodons qui contiennent la plus grande quantité de vitamine C et de nombreuses autres vitamines. Ils contiennent également du phosphore, du fer, du potassium, du magnésium et du cuivre.

3. Confiture, gelée ou simplement du cassis congelé. Grâce à lui, vous enrichirez votre corps en vitamines B, C, E, D, P et K. Il renforce efficacement l'immunité, aide l'organisme à combattre divers virus et stimule l'hématopoïèse.

4. Agrumes (citrons, oranges et pamplemousses). Contient une grande quantité d'acide ascorbique, de vitamines A, B, PP, de magnésium, de potassium, de fer, de phosphore, de sodium et de calcium.

5. Oseille et épinards. Même congelés, ils sont extrêmement utiles. Outre toutes les vitamines mentionnées ci-dessus, ils contiennent du cuivre, du zinc et du manganèse.

6. Poivron. Renforce les vaisseaux sanguins, normalise la circulation cérébrale, prévient le développement de l'athérosclérose.

7. Oignons verts. Il est considéré comme l’immunomodulateur le plus utile parmi les produits d’hiver.