Des produits pour une peau parfaite !!!

Toutes les femmes rêvent d’une peau belle et saine, mais tout le monde ne sait pas que la base d’une peau saine et parfumée est une bonne nutrition.

Quels aliments sont bons pour votre peau ?

Les entreprises de cosmétiques proposent de nombreuses solutions pour préserver la jeunesse de la peau. Mais la plupart d'entre nous oublient que notre alimentation quotidienne joue un rôle essentiel dans ce processus. Notre peau a besoin de nombreux nutriments, apportés par des produits classiques. Pour cela, il est essentiel de choisir une alimentation adaptée, capable de préserver durablement la jeunesse et la beauté de votre peau.

Liste des produits particulièrement bénéfiques pour notre peau :

1. Les noisettes, source de sélénium. Le sélénium améliore l'élasticité de la peau, aide à lutter contre diverses infections cutanées et prévient significativement l'acné. Il contribue également à la formation du glutathion.

2. La brynza est également très utile. Comme d'autres fromages à pâte molle, elle contient du sélénium et une grande quantité de calcium. Cela donnera à votre peau une texture veloutée et lisse.

3. Il est très utile de manger des carottes, véritable source de bêta-carotène, qui est à son tour transformé en vitamine A par l'organisme. Les carottes sont également riches en vitamine C, qui détruit les radicaux libres et lutte efficacement contre le vieillissement cutané.

4. Une attention particulière doit être portée aux baies (cassis, mûre, myrtille, framboise, canneberge, fraise). Elles contribuent au maintien d'un taux normal de collagène, contribuant ainsi à la douceur de la peau. De plus, elles combattent activement les radicaux libres, véritables menaces pour la jeunesse de la peau. Il est à noter que les myrtilles sont également riches en vitamines E, C et en riboflavine.

5. Intégrez du jus de grenade à votre alimentation : il contient des anthocyanes. Ces substances renforcent les parois des vaisseaux sanguins fins qui apportent les nutriments à la peau. C'est pourquoi le jus de grenade prévient l'apparition d'étoiles sur les jambes.

6. Le yaourt faible en gras est sain.

7. Manger du saumon est très bénéfique. Il contient des acides gras oméga-6 et oméga-3 !

8. Le thé vert, qui contient des polyphénols, a des propriétés anti-inflammatoires.

9. Pour une digestion normale, buvez 8 verres d’eau par jour.

10. L’avocat, qui contient des huiles essentielles et de la vitamine B, adoucira et restaurera la peau.

11. La vitamine A, présente en grande quantité dans la mangue, protège les cellules de votre peau et la rend lisse, tout en contenant un minimum de calories.

12. Les amandes sont très riches en vitamine E. Cette vitamine protégera la peau du vieillissement prématuré.