Comment faire fondre l'excès de graisse en 8 semaines : des résultats stables sans effet de retour de poids !
DANS en train de perdre du poids Tous les systèmes de l'organisme sont concernés. Cela implique toujours un changement d'habitudes alimentaires, de routine quotidienne et de mode de vie, et requiert une volonté remarquable. Ceux qui aspirent à la silhouette de leurs rêves finissent par abandonner, car le poids cesse tout simplement de baisser.
L'effet plateau est la défense naturelle du corps contre les restrictions alimentaires. Pour faire décoller la balance, Nous nous offrons 7 recettes de smoothies pour perdre du poids.
Grâce à produits brûle-graisses Les graines de lin, le gingembre, le pamplemousse, le céleri et la cannelle, présents dans ces boissons, accélèrent le métabolisme. Les smoothies réduisent également l'appétit et procurent une sensation de satiété durable.
Smoothies pour perdre du poids
Il est temps de sortir le mixeur : versez tous les ingrédients dans le bol, mixez bien et savourez le délicieux goût ! Buvez un verre de smoothie au petit-déjeuner ou au dîner.
- Poire et banane
Pelez et coupez en rondelles 2 poires et 2 bananes. Placez les rondelles dans le bol d'un mixeur, versez 400 ml de kéfir, ajoutez 20 g de noisettes, une pincée de cannelle et 4 cuillères à soupe de graines de lin moulues au moulin à café. - Pomme et concombre
Mélangez 1/2 tasse de noisettes, un brin de menthe fraîche, 2 concombres tranchés, 2 pommes aigres-douces tranchées, 4 branches de céleri, 2 à 3 cuillères à soupe de jus de citron et 2 tasses d'eau. - Orange et banane
2 tasses d'eau, 2 bananes, 1 tasse de jus de citron, une pincée de gingembre moulu, une pincée de cannelle, 2 oranges pelées, 50 g d'amandes - ingrédients pour le smoothie le plus aromatique. - Pamplemousse et orange
Dans un blender, placez les quartiers pelés de 2 oranges et de 2 pamplemousses, 2 bananes pelées et 500 ml d'eau. Mixez pour obtenir un smoothie multivitaminé. - Pomme et céleri
2 pommes, 4 branches de céleri, 2 tasses d'eau, 4 cuillères à soupe de poudre de graines de lin, une pincée de gingembre - un ensemble d'ingrédients pour le smoothie le plus rafraîchissant. - Myrtille et ananas
Ingrédients pour un smoothie pour les vrais gourmets : 2 cuillères à soupe de myrtilles, 100 g d'ananas, 400 ml de kéfir, 30 g d'amandes. - Pêche et lait
Versez 2 tasses de lait dans un bol, ajoutez 200 g de pêche et battez pour obtenir le smoothie le plus délicat.
Smoothie — c'est aussi le meilleur moyen de maintenir son poids une fois l'objectif atteint. Faites-vous plaisir jours de jeûne à base de boissons délicieuses pour rester en forme longtemps.
