La méthode japonaise de remodelage corporel change votre apparence en cinq minutes par jour

Cette technique simple a été développée par des spécialistes japonais il y a une dizaine d'années. Elle permet de ramener le squelette à sa position naturelle et de modifier les contours du corps, affinant la taille et redressant le dos. Le livre décrivant cette technique a été vendu à un tirage colossal de 6 millions d'exemplaires, mais la description de cette technique miraculeuse tient en quelques paragraphes seulement.

1. Roulez la serviette en un rouleau serré, d'au moins 40 centimètres de long et 7 à 10 centimètres d'épaisseur. Attachez le rouleau avec un fil solide pour éviter qu'il ne se défasse.

2. Asseyez-vous sur une surface horizontale assez dure (un lit moelleux ne fonctionnera pas, il vaut mieux s'allonger sur un canapé, une table de massage ou simplement sur un tapis touristique au sol), posez le traversin enroulé.

3. Abaissez-vous doucement sur le dos, en tenant le rouleau avec vos mains de manière à ce qu'il soit en travers du corps, sous le bas du dos, exactement sous le nombril. C'est important.

4. Placez vos pieds à la largeur des épaules et rapprochez-les dans une position de « pied bot » de sorte que vos gros orteils se touchent et que vos talons soient à 20-25 centimètres l'un de l'autre.

5. Placez vos bras tendus derrière votre tête, paumes tournées vers le bas et reliez-les avec vos petits doigts. La posture est assez inconfortable. Si vous avez du mal à tendre complètement vos bras, pas d'inquiétude, laissez-les se tendre. L'essentiel est de veiller à ce que vos gros orteils et vos petits doigts se touchent.

6. Restez dans cette position pendant 5 minutes.
Si vous le faites correctement, votre squelette reprendra immédiatement sa forme naturelle et vous sentirez votre ventre se rétracter miraculeusement dans votre corps. Cependant, ce processus peut être douloureux. Si vous avez trop de mal à supporter cinq minutes d'affilée, commencez par une minute ou deux, en augmentant chaque jour le temps de repos sur le rouleau. Les résultats seront visibles au bout d'un mois environ.

(!) À chaque séance, les os et les articulations se déplacent légèrement, il faut donc se lever de la serviette très prudemment, sans mouvements brusques.