НОВИНИ, РІЗНЕ

ПРОДУКТИ, ЯКІ МІСТЮТЬ ГОРМОН ЖІНОЧОЇ МОЛОДОСТІ

1302469769_girls_smiling_girl_027180_(1)

Жінка завжди хоче виглядати привабливо та бути красивою.

Але краса – це насамперед здоров'я. А на жіноче здоров'я дуже сильно впливає гормональне тло – вміст в організмі гормонів. Одна група таких саме жіночих гормонів називається «естрогени».

Основна дія естрогенів спрямовано забезпечення дітородної функції жінки. Якщо можна сказати, це гормон сексуальності. І саме округлі форми, груди і навіть жіноче «хіхікання» забезпечуються з точки зору медиків саме цими гормонами.

Саме тому його ще називають гормоном молодості. Поки жінка почувається жінкою та привабливою, вік не відіграє ролі.

Тому природно дефіцит естрогену проявляється у:

— депресія та різка зміна настрою
- Збільшення ваги
- Припливи
- Швидка стомлюваність
— занижена самооцінка та неуважність до своєї зовнішності
- зниження сексуального потягу та чутливості.

Але ставити собі діагноз - знижену кількість естрогену тільки за цими ознаками не варто. І депресія, і всі інші пункти можуть бути результатом багатьох інших захворювань. Визначити рівень гормонального тла можна лише здавши аналізи. І саме лікарі після аналізів призначають замісну чи лікувальну гормонотерапію.

Основна проблема гормонотерапії в тому, що при тривалому вступі до організму штучних гормонів, власний організм жінки фактично перестає їх виробляти (при тому, що вони й без того були в дефіциті). І відновити цей процес вже неможливо.

Фітоестрогени ж діють значно м'якше і менш агресивно.

Тому при виявленні у себе зниженого рівня естрогенів, краще підтримувати їхній рівень вживанням продуктів і трав, що містять рослинні гормони.

Естрогени у продуктах харчування:

Насіння льону.

Це продукт № 1 за кількістю рослинних гормонів (група лігнанів, які мають естрогенну активність). Крім гормональної дії у насіння льону багато інших корисних для жіночого організму властивостей (протипухлинне, очищення організму, антиоксидантні властивості…).

Застосовується насіння льону в розмеленому вигляді з великою кількістю рідини (як і висівки). Його додають у каші або їдять із медом. Лікувальна (максимальна) доза – 2 столові ложки на день.

Рослинний гормон лигнан міститься також у насіння кунжуту та соняшнику.

Бобові (горошок зелений, квасоля, нут) і насамперед соя, оскільки вони містять ізофлавоноїди – вид фітоестрогенів.

9480x5000_646199__www_ArtFile_ua_

Але медики все більше говорять про те, що велика кількість сої не є корисною для організму. Тим більше, що за останніми даними 90% сої – генномодифікована. І тому особливо хочу виділити та додати вид зернобобової культури – сочевиця. Це просто унікальний продукт для жінок: сочевиця містить максимальну кількість білка для рослинного продукту - вариться всього 15-20 хвилин - сочевиця ще містить триптофан, який перетворюється на серотонін, який позбавляє депресії.

Кава.

Дослідження, яке проводилося з жінка, яка вживала в день до 500 мл кави, показало, що у 90% з обстежених рівень естрогену був підвищений на 70%. Зверніть цього увагу, т.к. саме підвищений рівень естрогену не дає жінкам скинути зайву вагу в нижній частині живота та на стегнах.

Тому любительки кави, які бажають схуднути – кинути пити каву для вас завдання №1.

Абрикоси.

З усіх фруктів найвищий вміст гормону лігнану. Можна їсти свіжими чи сушеними (курага).

До речі, у знаменитого народу хунзи, який прославився своїм здоров'ям і довголіттям, абрикоси – основна їжа протягом усього року.

Є цей рослинний гормон у продуктах тваринного походження, але на даний момент усі лікарі однозначно зійшлися на думці, що використовувати їх для підвищення рівня гормонів небажано.

Викликано це тим, що все сучасне м'ясо та молоко йде вже з добавками гормонів та містить різні хімічні препарати, що сприяють швидкому зростанню тварин.

Естрогени також присутні у наступних травах:

- Шавлія
- хміль
- Корінь жененя
- Арніка
- Ромашка
- Корінь солодки.

chto-nuzhno-sest-chtoby-byl-ponos-2