Як розтопити зайвий жир за 8 тижнів: стабільний результат без ефекту ваги!
У процесі схуднення задіяні всі системи організму. Він завжди пов'язаний із зміною звичок у харчуванні, розпорядку дня, життєвому укладі і вимагає неабиякої сили волі. Ті, хто йде до фігури своєї мрії, в якийсь момент опускають руки з тієї причини, що вага просто перестає знижуватися.
Ефект плато - це природна захисна реакція організму на обмеження харчування. Щоб зрушити стрілку ваги з мертвої точки, ми пропонуємо 7 рецептів смузі для схуднення.
Завдяки жироспалюючим продуктам (лляне насіння, корінь імбиру, грейпфрут, селера, кориця), що входить до складу цих напоїв, ти прискориш обмін речовин. Смузі також знижують апетит, надовго дають відчуття ситості.
Смузі для схуднення
Настав час діставати блендер: просто закинь усі інгредієнти в чашу, гарненько подрібни і насолоджуйся чудовим смаком! Випивай склянку смузі на сніданок чи вечерю.
- Груша та банан
Очисти від шкірки і наріж 2 груші і 2 банана. - Яблуко та огірок
1/2 ст. фундука, гілочка свіжої м'яти, 2 нарізані огірки, 2 нарізані кисло-солодкі яблука, 4 стебла селери, 2–3 ст. л. лимонного соку та 2 ст. води збий блендером. - Апельсин та банан
2 ст. води, 2 банани, 1 ст. лимонного соку, щіпка меленого імбиру, щіпка кориці, 2 очищених апельсина, 50 г мигдалю - інгредієнти для ароматного смузі. - Грейпфрут та апельсин
Помісти в чашу блендера очищені часточки 2 апельсинів і 2 грейпфрути, 2 очищені банани і 2 ст. води. Збий, щоб поласувати мультивітамінним смузі. - Яблуко та селера
2 яблука, 4 стебла селери, 2 ст. води, 4 ст. л. порошку лляного насіння, щіпка імбиру - набір інгредієнтів для освіжаючого смузі. - Чорниця та ананас
Склад смузі для справжніх гурманів: 2 ст. чорниці, 100 г ананасу, 400 мл кефіру, 30 г мигдалю. - Персик та молоко
Залий у чашу 2 ст. молока, додай 200 г персика і збий, щоб отримати найніжніший смузі.
Смузі — це ще й найкращий спосіб утримати вагу, коли мети вже досягнуто. Влаштовуй собі розвантажувальні дні на основі смачних напоїв, щоб надовго залишатися у формі.
