СЕКРЕТ ЗДОРОВ'Я! НАВІЩО РАНО лягати і рано вставати?

Кожної секунди часу відбуваються цілком певні процеси у нашому організмі, та його перебіг залежить від фази руху Сонця. Уся ця система працює з величезною точністю. І ми в цій діяльності Сонця та часу нічого не можемо змінити, бо режим дня людини суворо регламентований.

Опівночі сонце знаходиться в самому нижньому положенні, тому в цей час ми повинні бути в змозі максимального відпочинку. Тому, найкращий час для сну - з 21.00 - 3:00, хоча можна спати і з 22 до 4 ранку, а також і з 20 до 2 ночі.

У чому сила раннього відходження до сну?

Розум і розум відпочивають найактивніше з 9 вечора до 11 вечора. Тому, якщо Ви не заснули хоча б о 10 годині вечора, то у Вас страждатимуть функції розуму та розуму.

У тих, хто регулярно лягає спати пізніше 23.00, поступово падають розумові здібності. Зниження інтелектуальної сили відбувається не відразу, тому людина не може провести паралель між сном та розумовим виснаженням.

Можливо, Ви вже помічаєте в собі такі ознаки втоми розуму та розуму, такі як: зниження концентрації уваги чи надмірна напруженість розуму, посилення шкідливих звичок, зменшення сили волі та збільшення потреб у сексі, їжі, сні та конфліктах.

Якщо людина не спить з 11 до години ночі, то у неї страждатиме активність прани (життєвої сили), що циркулює в організмі. Наслідком розладу функціонування прани є порушення нервової та м'язової систем.

Симптоми зниження життєвої сили – слабкість, песимізм, млявість, зниження апетиту, тяжкість у тілі, психічна та фізична розбитість.

Якщо людина не спить з години ночі до третьої ранку, від цього страждає її емоційна сила. Внаслідок цього з'являються надмірна дратівливість, агресивність, антагонізм.

Якщо діяльність людини проходить у сильній нервовій напрузі, то згідно з Ведом він повинен спати 7 годин і вставати о 4-5 ранку або навіть спати 8 годин і вставати о 5-6 ранку.

Але у всіх випадках лягати спати після 10 години вечора шкідливо як для психічного, так і для фізичного здоров'я.

До чого веде недотримання цих правил, крім уже згаданих розладів?

Якщо людина продовжує ігнорувати правильний режим дня, вона поступово почне відчувати стан депресії, причому її розвиток відбуватиметься непомітно. Через 1-3 роки депресія накопичується, і ми відчуваємо, що фарби життя тьмяніють, і здається, що все навколо стає похмурим. Це ознака того, що мозок не відпочиває та його психічні функції виснажуються.

Джерело:http://bomba.co/zachem-rano-lozhitsya-i-rano-vstavat/