Божественне тіло: 9 фактів про дієту ангела.
Щоб дотримуватися всіх вимог цього популярного методу схуднення, вам знадобиться справді ангельське терпіння.
ІСТОРІЯ
Існує кілька версій, чому цей метод схуднення отримав свою назву. І божественне провидіння тут абсолютно ні до чого. Одна з найпопулярніших теорій — за цією системою живляться «окрилені» топ-моделі Victoria Secret перед знаменитим дефіле. (У числі прихильників, скажімо так, ангели у відставці — Хелена Крістенсен і Тайра Бенкс.) За іншою версією, назва дієти походить від збірки рецептів «Янгельська їжа: здорові рецепти для божественних тіл» кухаря-сироїда Чері Соріа. У книзі зібрані формули приготування легких та нешкідливих для фігури страв із покроковими інструкціями.
ОСНОВА
Видохніть із полегшенням: тужливий підрахунок та контроль калорій до дієти ангела не має жодного стосунку. У випадку з «ангелами» зниження маси тіла відбувається за рахунок суворого контролю порцій та харчування з величезним переважанням білка. Прийнято вважати, що на тлі мізерних вуглеводів і активних білків можна спалити жир, не втрачаючи при цьому м'язової маси, не голодувати і почуватися ситим при меншому обсязі порцій. Якщо чесно дотримуватись графіка, обмін речовин зміниться, а значить, і ефект буде довготривалим.
РЕЗУЛЬТАТ
За статистикою, більшість жінок, які відгукнулися на наш запит «дієта ангели відгуки», дотримувалися цього харчування 13 днів і скидали від 4 до 8 кілограм. Відмінне розвантаження перед майбутніми святами, якщо ви вирішите розпочати прямо зараз. Дієтологи попереджають: проводити подібні суворі «випробування» можна не частіше ніж один раз на рік і з дозволу лікаря.
КІЛЬКІСТЬ РІДИНИ
Що залишилося за межами меню ангела, то це необхідна рідина. Фахівці рекомендують не чинити собі в негазованій мінеральній чи їдальні воді кімнатної температури. Особливо вона рятує в моменти голоду в перші дні суворого режиму. Пам'ятайте базові правила: не пийте під час і одразу після їжі, а зачекайте близько години. На замітку: подейкують, що за 10-12 годин до шоу моделям взагалі не рекомендують вживати рідини, щоби тіла виглядали більш рельєфними.
ЗАборона
«Всесвітнє зло», на думку розробників дієти ангела, — цукор, по суті, єдиний продукт, який категорично не можна споживати під час всього періоду схуднення. здавалося б, нешкідлива оливкова олія.
ДОДАТОК
Одним спеціальним харчуванням «ангели», звісно, не обмежуються. Для покращення результатів дієти продумайте план фізичних навантажень: аеробіка та силове навантаження щонайменше двічі на тиждень. Їжа + спорт + ... Третя ланка, що бракує, у гонитві за модельними параметрами - щотижневий дренажний масаж тіла.
МЕНЮ
План харчування для майбутніх ангелів детально розписано на тиждень. Його можна повторити ще шість днів, якщо результат на терезах, як і раніше, вас не влаштовує. Адепти дієти стверджують, що більшість зайвої ваги йде протягом першого тижня, а під час другого він закріплюється.
День 1:
Сніданок: чашка кави/зеленого чаю
Перекус: одне яблуко (або будь-який інший улюблений фрукт)
Обід: 2 яйця круто, 1 великий свіжий помідор, зелений салат, опціонально - 2 середні картоплини в мундирі
Вечеря: великий яловичий стейк на грилі, зелений салат
ДЕНЬ 2:
Сніданок: чашка кави без добавок/чай, цільнозерновий тост
Перекус: одне яблуко
Обід: великий яловичий стейк, зелений салат, 1 свіжий помідор, чашка зеленого чаю
Вечеря: тарілка будь-якого супу
ДЕНЬ 3:
Сніданок: чашка кави без добавок/чай, цільнозерновий тост
Перекус: склянка натурального йогурту
Обід: великий стейк, зелений салат, склянка будь-якого свіжого соку
Вечеря: 2 яйця круто, 2 скибочки нежирної шинки.
ДЕНЬ 4:
Сніданок: чашка кави без добавок/чай, цільнозерновий тост
Перекус: жменя горіхів
Обід: великий стейк, зелений салат, чашка зеленого чаю
Вечеря: 2 яйця круто, 2 скибочки шинки.
ДЕНЬ 5:
Сніданок: терта сира морква з лимонним соком
Перекус: один банан
Обід: риба на грилі, 1 великий свіжий помідор, чашка чорної кави без добавок
Вечеря: стейк, зелений салат, склянку свіжого фруктового соку.
ДЕНЬ 6:
Сніданок: чашка кави без добавок/чай
Перекус: склянка натурального йогурту, один банан
Обід: куряча грудка, зелений салат, чашка чорної кави без добавок
Вечеря: стейк, зелений салат
ДЕНЬ 7:
Сніданок: чашка кави без добавок/чай
Перекус: один банан
Обід: стейк, зелений салат
Вечеря: зелений салат, кілька скибочок твердого сиру.
ПОСТФАКТУМ
Виходити з дієти ангела слід з великою обережністю. Чи не накидайтеся на їжу! Поступово збільшуйте обсяг та калорійність порцій. Так ви зможете зберегти ефект довше.
