Японський метод корекції фігури змінює зовнішній вигляд за п'ять хвилин на день

Цю просту техніку розробили японські спеціалісти близько десяти років тому. Вона дозволяє повернути скелет у природне становище і змінити обриси тіла, зробивши талію тоншою, а спину рівнішою. Книга з описом методики розійшлася величезним тиражем — 6 мільйонів екземплярів, але опис чудо-техніки укладається лише у кілька абзаців.

1. Скачуємо з рушника тугий валик завдовжки не менше 40 сантиметрів та завтовшки 7-10 сантиметрів. Перев'язуємо валик міцною ниткою, щоб не розмотався.

2. Сідаємо на досить тверду горизонтальну поверхню (м'яке ліжко не підійде, краще лежати на кушетці, масажному столі або просто на килимку на підлозі), кладемо згорнутий валик.

3. Акуратно опускаємося на спину, притримуючи валик руками так, щоб він виявився впоперек тіла під попереком - рівно під пупком. Це важливо.

4. Ноги кладемо на ширину плечей і "косолапо" зводимо стопи разом - так, щоб великі пальці торкалися один одного, а п'яти були на відстані 20-25 сантиметрів.

5. Заводимо витягнуті прямі руки за голову, повертаємо їх долонями вниз і з'єднуємо між собою мізинцями.

6. Лежимо у такому положенні 5 хвилин.
Якщо все зроблено правильно, ваш скелет почне негайно набувати природної для нього форми — і ви відчуєте, як живіт чудово «втягується» всередину тіла. Однак цей процес може бути болючим. Якщо вам занадто складно одразу витримати п'ять хвилин, починайте з хвилини-двох, щодня збільшуючи час відпочинку на валику. Результати стануть помітні оточуючим приблизно за місяць.

(!) За час кожного сеансу кістки та суглоби злегка зрушуються з місця, тому вставати з рушника потрібно дуже акуратно, без різких рухів.