Скинь 10 кг за 10 днів
Хочу поділитись з Вами, як можна скинути зайві кілограми і при цьому смачно харчуватися!
А найголовніше-Ви чудово виглядатимете і почуватиметеся чудово!!!
Ваша шкіра скаже Вам за це «Дякую»!
Хочу запропонувати Вам Селерову дієту, яка вже перевірена.
Для організму селера представляє потужний «інструмент», який очищає організм від зашлакованості, він виводить зайві обсяги рідини, оскільки має сечогінну дію, а ще селера підвищує тонус. Поліпшити обмін речовин допомагають вітаміни, що містяться в ньому: Fe, Zn, K, Mg, P. Сила ефірних олій допомагає селери виділяти прекрасний аромат, здатний пробудити апетит.
Ще в Стародавній Греції люди звернули увагу на цю чудову рослину, жінки приписували їй чарівні властивості з омолодження та збереження краси. Батьківщиною селери вважається Середземномор'я.
Варто відзначити, що дієта селери не завдасть шкоди стану людини, не викличе збій в роботі життєво важливих органів і систем організму. Навпаки, цей диво-продукт не просто підвищує апетит, чого, до речі, не варто боятися, а слід частіше і більше вживати його в їжу.
Основною складовою селери дієти є суп. Саме з його допомогою зайві кілограми залишатимуть вас і тануть на очах, селера є найпотужнішим жиросжигателем.
Найбільш популярні три варіанти приготування:
1. Дрібно нарізані 0,6 кг моркви, 0,2 кг коренів селери, невелика виделка капусти, 6 цибулин, 6 томатів, 0,4 кг спаржі, 2 болгарські перці залити в каструлі 1,5 л томатного соку. Якщо овочі не занурені повністю, то рекомендується додати води. Після закипання варити суп на сильному вогні 10 хвилин та стільки ж на слабкому.
2. Відварену картоплю подрібнити. Натерти варену моркву та коріння або стебла селери. Всі овочі залити трохи водою та гасити. Для пікантності можна розтерти протерті горішки з часником і приправити суп.
3. На 3 літри води покласти 6 цибулин, маленький качан капусти, листя або стеблинки селери, 2 солодкі перці і пару помідорів. За бажання можна додати спеції. Варити такий суп потрібно протягом 15 хвилин на середньому вогні.
Селерова дієта дає можливість їсти тоді, коли вас осягає почуття голоду.
З раціону потрібно виключити на час дієти такі продукти: алкоголь та газовані напої, хліб, жири. Кількість споживаної води не повинна обмежуватися.
Крім супу, є можливість із селери приготувати салат. Достатньо натерти корінь селери, ріпку та морквину. Збризнути салат лимонним соком і олією. Другий спосіб: зварити яйце, моркву, подрібнити їх. Нарізати огірки та стебло селери. Присолити та приправити салат знежиреним натуральним йогуртом чи сметаною. Перший, більш полегшений рецепт підходить для вечері, а другий варіант слід вживати в їжу вдень.
Наводжу приклад селери дієти на 7 днів.
Понеділок: суп, фрукти, чай, кава, журавлинний сік, вода. Табу: банани, цукор.
Вівторок: суп, овочі, 1 запечена картопля, вода. Табу: бобові, фрукти.
Середа: селери суп, вода, фрукти, овочі.
Четвер: суп, вода, фрукти, не більше 3 бананів, 0,5 л молока з низькою жирністю.
П'ятниця: 0,4 кг яловичини відвареної несолоної, супчик, помідори, вода.
Субота: відварена яловичина, супчик, листяні овочі, вода. Табу: хліб, картопля.
Неділя: супчик, овочі, чорний рис, сік.
Користь селери дієти
Селера - продукт унікальний. Він дозволить очистити організм, стане відмінним засобом для зміцнення імунної системи, а також захистом від простудних і інфекційних захворювань. Він чудово регулює артеріальний тиск.
Бажаю всім бути гарними!
