10 Lebensmittel, die Ihrer Haut im Winter zu einem schönen Aussehen verhelfen
Im Winter trocknet die Haut aus, wird rissig und rötet sich durch die Kälte. Sie können sie nicht nur mit Kosmetik, sondern auch mit einer gesunden Ernährung in Form halten. RBC Style – über 10 Produkte, die Ihrer Haut den ganzen Winter über zu einem gesunden Aussehen verhelfen.
Karotte
Karotten enthalten Vitamin A, ein Antioxidans, das freie Radikale blockiert und so feinen Linien und einem ungleichmäßigen Hautton vorbeugt. Außerdem enthalten sie Vitamin C, das die Kollagenproduktion fördert, die für die Elastizität der Haut verantwortlich ist.
Grüner Tee
Dieses Getränk ist reich an Antioxidantien, hat außerdem entzündungshemmende Eigenschaften und verbessert die Durchblutung der Haut.
Brauner Reis
Das Produkt ist reich an Ballaststoffen und Vitamin B, was den Teint verbessert und hilft, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und ihre Elastizität zu erhöhen.
Avocado
Avocado enthält viel Vitamin E, das die Haut vor Alterung schützt und sie mit Sauerstoff anreichert. Außerdem kann Avocadomark zur Herstellung einer Gesichtsmaske verwendet werden.
Olivenöl
Olivenöl ist reich an Vitamin E, das bei der Heilung kleinerer Verletzungen hilft, der Entstehung feiner Fältchen vorbeugt und die Hautelastizität verbessert.
Wasser
Wasser hydratisiert und nährt die Hautzellen. Ohne ausreichende Feuchtigkeit wird die Haut trocken und schuppig.
Kantalupe
Cantaloupe-Melonen enthalten viel Feuchtigkeit, was gut für die Haut ist. Sie enthalten außerdem das Carotinoid Zeaxanthin, das die Haut vor schädlicher UV-Strahlung schützt.
Grünkohl
Grünkohl enthält viel Vitamin C, das die Elastizität der Haut fördert.
Tomaten
Forscher der Universitäten Manchester und Newcastle in Großbritannien herausgefunden, dass eine Ernährung mit viel Tomaten dazu beiträgt, die sonnenbedingte Hautalterung zu verlangsamen. Tomaten enthalten insbesondere Lycopin, ein natürliches Pigment, das für den Schutz vor ultravioletter Strahlung verantwortlich ist. Darüber hinaus fördert der Verzehr dieses Produkts die Produktion von Prokollagen, das für die Elastizität der Haut verantwortlich ist.
Sardinen
Fetter Fisch wie Sardinen oder Lachs enthält eine große Menge an Omega-3-Fettsäuren, die sich positiv auf die Haut auswirken. Insbesondere verlangsamen sie den Alterungsprozess, stellen die Kollagensynthese wieder her und helfen auch bei der Bekämpfung verschiedener Hautausschläge im Gesicht.
