10 alimentos que ayudarán a que tu piel luzca bien en invierno
En invierno, la piel se reseca, se agrieta y se enrojece por el frío. Puedes mantenerla en buen estado no solo con cosméticos, sino también con una dieta saludable. RBC Style: 10 productos que ayudarán a que tu piel luzca saludable durante todo el invierno.
Zanahoria
Las zanahorias contienen vitamina A, un antioxidante que bloquea los radicales libres y ayuda a prevenir las líneas de expresión y el tono desigual de la piel. También contienen vitamina C, que contribuye a la producción de colágeno, responsable de la elasticidad de la piel.
Té verde
Esta bebida es rica en antioxidantes y además tiene propiedades antiinflamatorias y mejora el flujo sanguíneo a la piel.
arroz integral
El producto es rico en fibra dietética y vitamina B, que mejora la tez y ayuda a hidratar y aumentar la elasticidad de la piel.
Palta
El aguacate contiene una gran cantidad de vitamina E, que ayuda a proteger la piel del envejecimiento y a oxigenarla. Además, la pulpa del aguacate se puede usar para preparar una mascarilla facial.
Aceite de oliva
El aceite de oliva es rico en vitamina E, que ayuda a curar pequeñas heridas, previene la aparición de arrugas finas y mejora la elasticidad de la piel.
Agua
El agua hidrata y nutre las células de la piel. Sin suficiente hidratación, la piel se reseca y se descama.
Cantalupo
El melón es muy hidratante, lo cual es beneficioso para la piel. Además, contiene zeaxantina, un carotenoide que protege la piel de los dañinos rayos ultravioleta.
Col rizada
La col rizada contiene una gran cantidad de vitamina C, que favorece la elasticidad de la piel.
Tomates
Investigadores de las Universidades de Manchester y Newcastle en el Reino Unido DescubríUna dieta rica en tomates ayuda a retrasar el envejecimiento de la piel causado por el sol. En particular, los tomates contienen licopeno, un pigmento natural responsable de la protección contra los rayos ultravioleta. Además, el consumo de este producto promueve la producción de procolágeno, responsable de la elasticidad de la piel.
Sardinas
Los pescados grasos, como las sardinas o el salmón, contienen una gran cantidad de ácidos grasos omega-3, que tienen un efecto beneficioso sobre la piel. En particular, retrasan el proceso de envejecimiento, restauran la síntesis de colágeno y también ayudan a combatir diversas erupciones en el rostro.
