Як швидко відновитися після довгої безсонної ночі
Пояснювати, чому потрібно допомогти організму пережити 1 січня, особливої потреби немає. Тому одразу до справи. Ми зібрали для тебе 5 простих, але дієвих правил, як прожити перший день нового року.
Прийми контрастний душ
Він розбудить тебе не гірше за будильник, але зробить це ще й з користю для організму. Різкі перепади холодної та гарячої температур відправлять у мозок сигнал «Прокидайся, пора!». Не треба впадати в крайнощі: у кожного власне сприйняття комфортної температури, навмисне замерзати або ошпаритися ні до чого. Достатньо трьох змін температур (по півхвилини кожна). Для найкращого ефекту заверши процедуру на холодній воді. І не забудь про флакон з термальною водою, якою весь день, що залишився, тобі потрібно буде освіжати обличчя, щоб не хилило в сон, і шкіра відновила термальний баланс.
Не забудь про зволоження
Зізнайся, ні про який нічний крем перед тим як ти лягла спати під ранок після новорічної ночі, не йшлося. І взагалі добре, якщо ти бодай не забула зняти макіяж. Тому, після пробудження в новому році необхідно зачерпнути щедрою рукою зі баночки зі зволожуючим кремом. Який перед "вживанням", потрібно відправити хвилин на 10 в холодильник. Так він зробить ще й освіжаючий ефект, що бадьорить.
Знайди аромат для настрою
Він допоможе забути про бажання повернутися до ліжка на весь довгий день 1 січня. Можливо, тобі саме його подарували минулої ночі. Можливо, це буде запах мандаринів, запасу яких у твоєму будинку вистачить ще надовго. Або цим «ароматом дня» стане свіжозварена кава… Вона справді чудово піднімає бойовий дух. Правда, на деяких і напій, і його запах мають протилежний ефект: з'являються млявість і сонливість. Добре, що є перевірені запахи, які точно не підведуть. Це будь-які цитруси та м'ята. Постав у ванну кімнату апельсиновий або ментоловий гель для душу або нанеси на зап'ястя кілька крапель ефірної олії, щоб тонізуючий аромат не залишав тебе протягом усього дня.
Приготуй собі легкий сніданок
Розуміємо, думати сьогодні про їжу практично неможливо. Але твоєму організму все ж таки варто поїсти. смородини, ківі, гуави Випий чашку кави (за особливими випадками – а це саме він – звичну дозу можна збільшити в півтора рази) або завари імбир, лимон та мед.
Більше рухайся
Через лінощі і не хочу. Сонне стан уповільнює синтез адреналіну. Рухливість, навпаки, сприяє випуску «енергійного» гормону назовні. Але активні фізичні навантаження на кшталт бігу, велосипеда чи зумби позбавлять тебе останніх сил. Тому, вирушай кататися на санчатах чи ковзанах. Щоб наситити мозок киснем, бажано погуляти годину у парку.
