10 продуктів, які допоможуть вашій шкірі добре виглядати взимку
Взимку шкіра сохне, тріскається і червоніє від морозу. Підтримувати її у хорошому стані можна не лише косметичними засобами, а й за допомогою здорового харчування. «РБК Стиль» - про 10 продуктів, які допоможуть вашій шкірі виглядати здоровою всю зиму.
Морква
У моркві міститься вітамін А - антиоксидант, що блокує вільні радикали і допомагає запобігти появі дрібних зморшок і нерівний колір обличчя. Крім того, в ній є вітамін С, що сприяє виробленню колагену, який відповідає за еластичність шкіри.
Зелений чай
Цей напій багатий на антиоксиданти, а також має протизапальну дію і покращує приплив крові до шкіри.
Коричневий рис
Продукт багатий харчовими волокнами та вітаміном B, який покращує колір обличчя та сприяє зволоженню та підвищенню еластичності шкіри.
Авокадо
В авокадо міститься велика кількість вітаміну E, що сприяє захисту шкіри від старіння та збагаченню її киснем. Крім того, з м'якуша авокадо можна робити маску для обличчя.
Оливкова олія
Оливкова олія багата на вітамін Е, що сприяє загоєнню невеликих пошкоджень, що перешкоджає появі дрібних зморшок і підвищує пружність шкіри.
Вода
Вода зволожує та живить клітини шкіри. Без достатньої кількості вологи шкіра стає сухою і лущиться.
Мускусна диня
Мускусна диня містить велику кількість вологи, що корисно для шкіри. Крім того, в ній є каротиноїд зеаксантин, що захищає шкіру від шкідливих ультрафіолетових променів.
Капуста калі
Капуста калі містить велику кількість вітаміну С, що сприяє еластичності шкіри.
Томати
Дослідники з Манчестерського та Ньюкаслського університетів у Великій Британії з'ясували, Що дієта, що містить велику кількість томатів, сприяє уповільненню старіння шкіри від сонця. Зокрема, в томатах є лікопін – натуральний пігмент, який відповідає за захист від ультрафіолетових променів. Крім того, вживання цього продукту веде до вироблення проколагену, що відповідає за еластичність шкіри.
Сардини
Жирна риба, наприклад сардини або лосось, містить велику кількість жирних кислот омега-3, які благотворно впливають на стан шкіри. Зокрема, вони гальмують процес старіння, відновлюють синтез колагену, а також допомагають боротися з різними висипами на обличчі.
